保持规律的性生活对健康至关重要，缺乏这方面的活动可能导致多种身体不适。夫妻双方因缺乏必要的刺激而影响体内激素水平；男性睾酮水平可能下降，而女性的雌激素水平也会受到影响，激素快速降低会导致早衰。长期缺乏性生活还会对情绪产生负面影响，规律的性生活有助于内啡肽的分泌，内啡肽是调节快乐和情绪放松的激素。没有性生活的人经常感到压抑，容易引发焦虑、失眠和脾气暴躁。
性生活的质量往往与频率息息相关，缺乏性生活会导致身体的反应能力下降，进而降低夫妻生活的质量。对男性来说，长时间没有性生活可能使前列腺液无法及时排出，增加前列腺炎的风险。
关于精子的去向，许多人好奇长期缺乏性生活时精子是否会消失。精子在附睾里储存与成熟，虽然它们的寿命有限，但随着时间推移会老化并被身体吞噬细胞清除。长期无性生活还可能造成精子质量降低，影响其数量和活力。 新球体育官网
许多人误以为老年人无需性生活，但研究表明，老年男性每周至少进行一次性生活可以显著降低死亡风险。那些性格健康的男性更易维持性欲，而存在糖尿病、高血压等基础疾病的男性，死亡风险显著增加。另一项研究指出，性生活频率低于每月一次的心血管疾病患者全因死亡风险增加130%。针对50岁以上老年人的调查结果显示，性生活较少的男性面临更多健康风险，而女性同样会出现身体不适。
这些研究数据突显了即使老年人也会因缺乏性生活而影响健康。因此，老年人同样存在正常的生理需求，保持性生活频率并避免在疲惫或生病时进行性生活非常重要。最佳的性生活频率为每周1-2次，保持健康状态至关重要。
